Stress ist ein natürlicher Teil des Lebens, aber es ist wichtig, dass wir lernen, wie wir damit umgehen können, um unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden zu schützen. In diesem Abschnitt werden wir uns mit verschiedenen Möglichkeiten beschäftigen, um Stress zu vermeiden oder zu bewältigen, wie zum Beispiel durch Entspannungstechniken, regelmäßige Bewegung und eine gesunde Ernährung.
Entspannungstechniken
Verschiedene Entspannungstechniken, wie zum Beispiel Progressive Muskelentspannung, Atemübungen und Yoga
Regelmäßige Bewegung
Vorteile von regelmäßiger Bewegung für die Stressbewältigung und Tipps, wie man Bewegung in den Alltag integrieren kann
Gesunde Ernährung
Die Bedeutung einer gesunden Ernährung für die Stressbewältigung und Tipps, wie man eine ausgewogene Ernährung gestalten kann
Veränderungen des Lebensstils
Möglichkeiten, wie man durch Veränderungen des Lebensstils den Stress reduzieren kann, wie zum Beispiel durch den Verzicht auf Zigaretten und Alkohol
Stresspräventionstraining
Unser bezuschusstes 8-Wochen-Programm zur Hilfe und Unterstützung bei der Stressprävention – gesetzliche Krankenkassen beteilige sich an den Kosten